6 būdai kaip prižiūrėti plaukus

  

Mums visoms labai svarbu , kad plaukai būdų švelnūs ir gražūs. Yra gausybė patarimų, kaip turėti sveikus plaukus, kaip juos šukuoti. Na, tai šį kartą aš papasakosiu tik apie 6 būdus, kaip plaukus turėtume prižiūrėti, kad jie būtų švelnūs ir sveiki.

1. Du kartus per dieną iššukuokite plaukus.

Šis patarimas gali pasirodyti labai paprastas, visgi atsiminkite, kad plaukų šukavimas retomis šukomis gerina galvos odos kraujotaką. O esant gerai kraujotakai, plaukai tinkamai maitinami ir greitai auga. Tai savotiškas gydomasis masažas, kurį nesunku pasidaryt namuose – tiesiog du ar tris kartus per dieną iššukuokite plaukus.

2. Perskalaukite plaukus šaltu vandeniu.

Nemėgstate šalto vandens? Juk šaltas vanduo atgaivina odą, regeneruoja ląsteles, praeina nuovargis, gerėja kraujotaka, todėl šaltas vanduo – ideali plaukų priežiūros priemonė. Karštas vanduo kenkia galvos odai, plauki išsausėja, praranda blizgesį, ima lūžinėti. Jei kasdien skalausite plaukus šaltu vandeniu, ši paprasta procedūra pamaitins galvos odos ląsteles, plaukai ims blizgėti, bus švelnūs, greičiau augs.

3. Iš pradžių naudokite kondicionierių, paskui - šampūną

Ar žinojote, kad iš pradžių reikia naudoti kondicionierių, o paskui šampūną? Juk tai puikus būdas apsaugoti plaukus. Taip darydamos sudrėkinsite plaukus, jie bus gražūs, blizgės. Yra dar viena ne mažiau veiksminga gudrybė – po kondicionieriaus ir šampūno perskalaukite plaukus vandeniu su nedideliu kiekiu citrinos sulčių arba kokoso aliejaus. Pamasažuokite galvos odą pirštais, paskui vėl perskalaukite drungnu ar šaltu vandeniu. Pamatysite – rezultato ilgai nereikės laukti.

4. Du kartus per savaitę naudokite plaukų kaukes.

Kokios natūralios plaukų kaukės naudingiausios ir veiksmingiausios? Įsidėmėkite – jos nebrangios, o namuose jas pasigaminti labai lengva. 

Avokado ir medaus kaukė. Ši kaukė – viena populiariausių ir veiksmingiausių plaukų priežiūros priemonių, ji suminkština plaukus, daro juos lanksčius, blizgančius. Ji puikiai tinka dažomiems plaukams, nes juos reikia pamaitinti ir atgaivinti. Kaip pasigaminti tokią kaukę? Reikia avokado ir dviejų šaukštų medaus, viską išmišykite iki vientisos masės, užtepkite ant švarių, drėgnų plaukų, paskirstykite ant visų plaukų. Palaikykite kaukę 15 – 20 min., paskui perskalaukite plaukus drungnu vandeniu. Kaukę dėkite kartą per savaitę, ir labai greitai pastebėsite jos naudą.

5. Būkite atsargios su cheminėmis priemonėmis ir aukšta temperatūra.

Puikiai žinote, kad dažai kenkia plaukams. Bet toms, kurios dažais slepia žilus plaukus, tai gali tapti rimta problema. Tokiu atveju naudokite plaukų kaukes (aprašytas anksčiau), jos maitina ir gaivina plaukus, nusilpusius nuo dažno dažymo.
Nepiktnaudžiaukite plaukų džiovintuvu, garbanojimo žnyplėmis. Karštis džiovina plaukus, jiems trūksta deguonies, todėl jie nustoja blizgėti, ima lūžinėti.

6. Tinkamai maitinkitės.

Tikriausiai daugybę kartų girdėjote, kad tinkama mityba – sveikatos pagrindas. Jei trūksta vitaminų ir mineralų (cinko, geležies, magnio), plaukai praranda blizgesį, išsausėja, nusilpsta, ima šakotis galiukai. Jei taip ir yra, reiškia, atėjo laikas apgalvoti mitybą ir imti maitintis įvairiai, subalansuotai. Reikia valgyti produktų, kurie turi geležies, sieros, omega 3 riebalų rūgščių, kalio, folio rūgšties.

Lengvai paruošiami valgiai

Sveiki!  Žinau, kad daug kam maisto gaminimas yra labai sunkus darbas. Galvojate, jog darbas prie

puodų ar keptuvės labai varginantis. Kaip tik šiandien norėjau gaminti ką nors naujo , bet maniau: ,, Ach, kiek laiko ten praleisiu?" arba ,, Ir po to dar reikės viską tvarkytis?" . Taigi, tikriausiai

aišku, jog ilgą darbą virtuvėje iš galvos jau buvau išmetusi, bet tada kaip tik

knygų lentynoje radau tai. Tą knygą. Kurioje surašyti greitai paruošiami valgiai. 

Visų pirma...

 Knygą parašė Neringa Kalasauskaitė (populiaraus kulinarinio tinklaraščio www.neringa-blogas.com autorė) maisto gaminimo aistra uždegusi ne vieną skaniai pavalgyti mėgstantį žmogų. Šioje knygoje ji pristato 100 lengvai paruošiamų salotų, sriubų, karštųjų patiekalų, užkandžių ir desertų receptų, kurie paruošiami nuo 10-30 minučių. 

 Štai keletas  užkandžio ir desertų receptų, kurie manau sužavės tave, skanūs ir lengvai paruošiami :)

Purūs rikotos blyneliai

Gaminimas trunka: 15 min.

Apie 10 vnt. blynelių reikės: 

•250 g rikotos sūrio;

•3 kiaušinių;

•50 g sviesto;

•2 šaukštų cukraus;

•1 arb. šaukštelio kepimo miltelių;

•1 arb. šaukštelio vanilinio cukraus;

•100 g kvietinių miltų;

•Žiupsnelio druskos;

•Aliejaus arba sviesto kepti.

Gaminimas: 

 •Atskirk trynius nuo baltymų. Rikotos sūrį išplak su tryniais,

cukrumi ir vaniliniu cukrumi. Sviestą ištirpink ir supilk į sūrio bei trynių masę. Suberk persijotus miltus  su kepimo milteliais ir išmaišyk.

 •Baltymus su žiupsneliu druskos išplak iki standžių putų. Lėtai

supilk į paruoštą masę ir atsargiai išmaišyk.

 •Blynelius kepk ant vidutinės ugnies iš abiejų pusių.

 •Patiek su mėgstamais pagardais.

Braškių ir grietinėlės desertas

Gaminimas trunka: 15 min.

4 porcijoms reikės:

•500 ml plakamosios grietinėlės;

•1 šaukšto cukraus pudros;

•1 arb. šaukštelio vanilės pastos arba 1/2 vanilės ankšties ;

• 700 g braškių;

• 2-3 šaukštų cukraus;

•2-3 šaukštų mėtos viršūnėlių;

•100 g morengų;

Gaminimas:

 •Braškės sutrink su cukrumi ir mėtomis iki vientisos masės;

•Grietinėlę išplak su cukraus pudra ir vanilės pasta arba vanilės ankštimi;

•Morengus sutrupink į nedidelius gabalėlius;

•Grietinėlę sukrėsk į konditerinį maišelį. Į stiklines įpurkšk grietinėlės, užberk morengų sluoksnių, apliek braškių tyre ir dar kartą pakartok tą patį.  Papuošk braškėmis ir mėtomis.

Sūrio lazdelės

Gaminimo laikas: 15 min.

4 porcijoms reikės:  •1/2 kg fermentinio sūrio;  •2-3 kiaušinių;  •3 stikl. džiūvėsėlių;  •Druskos;  •Aliejaus virti.

Gaminimas:

 •Sūrį supjaustyk 1 cm storio lazdelėmis. Džiūvėsėlius suberk į dubenėlį ir pagardinkite druska. Kiaušinius išplak.

 •Sūrio lazdeles merk į kiaušinio plakinį, apvoliok džiūvėsėliuose, tada vėl į kiaušinio plakinį ir vėl į džiūvėsėlius. Atidėki į šoną ir tą patį padaryk su likusiomis lazdelėmis.

 •Puode iki vidutinės kaitros įkaitink aliejų, sudėk sūrio lazdeles ir kepk apie 3-4 minutes, kol džiūvėsėliai gražiai apskrus. Ištrauk i nusausink popieriniu rankšluoščiu.

 •Patiek šiltas lazdeles su mėgstamais padažais - saldžiarūgščiu, pomidorų padažu, pikantišku ar česnakiniu.

Kokosainiai

Gaminimo laikas: 30 min.

3-4 porcijoms reikės: 

 •2 kiaušinių;

 •140 g cukraus;

 •250-300 g kokosų drožlių;

 •Žiupsnelio druskos;

Gaminimas:

 •Atskirk baltymus nuo trynių;

 •Baltymus su žiupsneliu druskos išplak iki standžių putų.

 •Trynius išplak su cukrumi, suberk kokosų drožles, lėtai supilk išplaktus baltymus ir atsargiai išmaišyk. Iš gautos masės formuok graikinio riešuto dydžio rutuliukus. Kepk iki 170 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 15-20 min. Gali patiekti ir su cukraus pudra.

 Ir tai dar tik keletas gardžių receptų. Be jų yra dar ir naminių mėsainių (per šias dienas būtinai jį pabandysiu pasigaminti), ragelių su šokoladu, kuriuos gaminau šiandien, skrebučių su kumpiu, varškės ir bulvių virtinukų, plikytų pyragaičių su karameliniu kremu, maskarponės ir braškių tortas, ispaniškos spurgos, bei daug kitų gardžių patiekalų, kurių tikriausiai reikėtų dar keliolikos eilučių tai vardinti. 

 Patarčiau neturinčioms šią knygą nusipirkti, tikrai verta arba bent jau aplankyti Neringos blogą. Pati dar jo neesu mačiusi, bet tikriausiai turėdama laisvo laiko jį peržiūrėsiu ir ką nors gardaus pagaminsiu Kalėdoms.

Ačiū, kad skaitėte,

Evelina♥